「腰が痛ぇ〜ぜ( ；∀；)でも、休んだら売上が落ちる〜萎えるぜぇ〜」
とか、
「体を使って稼いでるのに、食事は安さと手軽さだけで選んでね？( ；∀；)」
って思ったわけですな。
結論から言うと、体が資本の仕事なら、
食事は「健康になる魔法」ではなく「働き続けるための基礎投資」として、
無理のない範囲で選び直すのがいいと思ってる！
この記事を読むとわかる3つのこと
・体を使う仕事で、食事を「基礎投資」と考える失敗しない投資戦略
・騙される前に！無農薬・有機・無添加の違いと、買う前に見ておきたい表示！
・おすすめ宅配のミレーの特徴と、申し込む前に確認しておきたい注意点
書いてる僕は、大手企業で12年サラリーマンをやって、
2021年に軽貨物で独立。個人事業主5年目の現役ドライバー。
お金の運用や丁寧な生活をしたいひとです！
僕のX（Twitter）です↓
X：https://x.com/8TAKU4
先に言っておくと、僕の実体験とここ5年間の実感を書いてるから、
「必ず健康になる」とか思わないでね( ；∀；)
体を壊したら、稼ぐ手段ごと止まるから恐ろしい
僕らの仕事は、
荷物を運んで終わりじゃなくて、
車から降りて、荷物を持って、階段を上って、何度もしゃがんで立つ。
これを一日中くり返すわけよ( ；∀；)
パソコンを使うサラリーマンなら、
腰や肩が痛くても、座って作業を続けられる場面があるかもしれません。
もちろんデスクワークにも健康上の負担はあるので、
どっちが大変かを競いたいわけじゃないけど、
ただ、体を使って売上をつくる人は、体の状態が収入に直結しやすい。
これは事実よな！っと。
「腰が曲がらねぇ〜。膝が痛てぇ〜。走れねーぜ。( ﾟдﾟ)」
そうなると、
仕事の効率が落ちるだけじゃなくて、働き続けること自体が難しくなりますよね・・・。
しかも個人事業主には、
会社員みたいに休業を支える仕組みが自動で付いてくるわけじゃありません。
契約や加入している制度によって違いはあるものの、
休めば売上が減るケースがほとんど。
売上、経費、税金には細かく目を配るのに、
自分の体を維持する食事は「とりあえず腹が満たされればいい」で済ませてしまう。
これは、事業の数字ばかり見て、
稼ぐための土台を後回しにしているのと同じだと思うわけっす( ﾟдﾟ)
食事は基礎投資！ただし、万能じゃないからね
僕が体を維持するうえで意識しているのは、
「水・空気・栄養」です！
その中で、毎日自分で選べるのが食事！
ただ、「無農薬野菜」を食べれば腰痛が治るとか、
「無添加食品」を選べば病気にならないとか、
そういう話ではなさそうだよね。
食材の選び方だけで体の状態が決まるわけでもない。
食材選びだけで健康維持できるなら、
みんなが健康だし健康維持がラクすぎ！
大事なのは、必要な栄養を偏りなくとって食事全体を整えること。
そのうえで、自分が何を食べているのかに関心を持つことだと思ってる！
ここまでくると健康オタクだよね。
軽貨物のブルーワーカーだけど、オタクなんだよなぁ〜(*´Д｀*)
食事は一度きりの買い物じゃなくて、
毎日、何年も続く習慣です。だから目先の安さだけじゃなく、
続けやすさや納得感も含めて選びたいところ。
僕はそう考えています！
無農薬・有機・無添加は、意味が違うぜ？
「自然派」「無農薬」「有機」「無添加」。
雰囲気は似ていますが、中身は同じじゃないぜ！
有機JASと「無農薬」は別もの
有機JASは、
国の基準に沿って生産・管理され、認証を受けた農産物に表示できる制度。
だから「農薬全く使ってねー」とはならない。
一方で、「無農薬」という言葉については、
農林水産省の「特別栽培農産物に係る表示ガイドライン」で、
消費者の誤解を招くおそれがあるとして、使わないことが示されています！
農薬を使わずに育てた場合は「栽培期間中農薬不使用」のように表示するという考え方。
つまり、「無農薬」と書いてあるだけでは、
栽培方法のすべてがわかるわけじゃありませぬ。
だから買うときは、
キャッチコピーより「どんな基準で栽培された農産物なのか」を見るのがポイント！
ちなみに、農薬は使用基準や残留基準が国によって定められているので、
一般的に流通している野菜が危ないと断定できるわけじゃないし、
「どっちが正解」ではなく、自分がどこに納得できるかで選ぶ話だと思ってる。
まぁー、まとめるとオーガニックとか有機JAS規格を見ることだね！
減農薬とか書いてあるのもあるけど、
農薬使ってたら意味ねーって！と僕は思うけど農薬ダーダーよりマシ( ﾟдﾟ)
無添加＝すべて安全でもないってハナシ
食品添加物も同じです。
日本では、添加物の安全性評価、使用基準、表示のルールが設けられています。
「添加物が入っていればすべて危険」とは言えない。
とはいえ、加工食品の原材料表示を見て、
自分が避けたいものを把握しておくのは意味がある！
「無添加」と書いてあっても、何を使っていないのかは商品ごとに違う。
僕自身、完璧な無添加・無農薬生活はなかなか難しいと思っています。
全部を排除しようとして食費も手間も膨らんで、生活が続かなくなったら本末転倒(T . T)
まずは毎日口にするものから、
できる範囲で。それで十分さ！健康的にたくさん稼ごうぜってハナシです(*ﾟ▽ﾟ*)
消費者庁も「食品添加物の不使用表示に関するガイドライン」
(令和4年策定、令和6年4月から完全施行)を公表していて、
紛らわしい表示にならないよう基準が示されています。
放射性物質は「検査日・対象・結果」を見よーぜ☆
食材を選ぶときに、
僕が気にしているのが「放射性物質の検査情報」。
ここは誤解のないように整理しておきたくて、
まず、放射性物質は「ミネラルそのもの」ではない。
ただ、放射性セシウムはカリウムに、
放射性ストロンチウムはカルシウムに性質が似ていて、
体内で似た動きをするものがあるとされている。
つまり誤って体に吸収されてしまう可能性を排除できない！！
だから放射能についてもしっかりみておく必要がある！
「なんなら放射能の方が大切だよな」ってくらいだぜ。
だからこそ、
食品については「何を、いつ、どの方法で調べたのか」を確認することが大事です。
国には基準値があります。食品中の放射性セシウムは、
一般食品で100ベクレル/kg(平成24年4月から)。
この基準値は、放射性セシウムだけでなく、
ストロンチウムなども含めて、
年間の被ばく線量が1ミリシーベルトを超えないように設定されているけど、
自分で気をつけないと国は助けてくんねーぜ？
参考：農林水産省｜食品中の放射性物質について知りたい方へ／消費者庁｜食品中の放射性物質についてQ＆A
必要以上に怖がることも、
何も確認せずに安心することもどっちも違うと思う。
検査しているか。結果が公開されているか。いつ、何を、どの方法で調べたか。
この3つを見る、というのが僕のスタンス。
で。失敗しないための宅配を紹介したいぜ☆
そこでみんなに紹介したいのが、
千葉県香取郡多古町に本社を置く「ミレー」(*ﾟ▽ﾟ*)
1994年創業で、地元の約100人の生産者と一緒に、
野菜を中心とした食材を全国に宅配してる！
ミレーの特徴！（放射能まで調べてるとこ他には多分ねーから）
| 特徴 | 内容(公式サイトより) |
|---|---|
| 栽培方法の表示 | 全ての野菜に「栽培方法」「生産地」「生産者」を記載 |
| 栽培の基準 | 有機JAS、化学農薬・化学肥料不使用、化学農薬・化学肥料の節減など、基準を分けて取り扱い |
| 発送 | 収穫した野菜をその日のうちに検品・梱包・発送し、翌日にお届け(北海道・九州・沖縄・離島などは翌々日) |
| 定期購入の費用 | 入会金・月会費・年会費・退会金は無料 |
| 定期購入の柔軟さ | お届け間隔は1〜8週で選べ、お休みや日時変更はマイページから。内容の追加・削除も可(一部不可のセットあり) |
| 野菜以外 | 米、卵、くだもの、肉・魚、加工品など約1000種類 |
それこそ、荷物運ばせてよって感じ(*ﾟ▽ﾟ*)w
軽貨物やってるし！！
こうして見ると、ミレーの強みは「安さ」より、
栽培方法と生産者がわかること、そして定期購入が気軽に調整できることだと思います。
放射性物質の検査情報は、ここだけ確認してほしいぜ☆
さっきの「検査日・対象・結果を見る」という話を、
ミレー自身の公開情報に当てはめてみる！
ミレーの公式サイトでは、
千葉県薬剤師会検査センターに依頼して、
ゲルマニウム半導体検出器を用いたガンマ線スペクトロメトリーによる
核種分析を行っていると説明してます！
参考：ミレー公式｜放射能検査について
過去の検査結果がすべて「検出せず」だったことは事実で、
品質的に徹底していることが伺えるぜ！
てか買う条件がある！買わないほうがいい人！！
先に、買わない方がいいひと、向かないかもしれないヒトへ
- 食費を最優先で抑えたい人
(スーパーと価格を比べてから決めるのがおすすめです) - 調理にかけられる時間がほとんどない人
(野菜はカット済みのキットではなく、丸ごと届くスタイルです) - 近所ですぐ買えるほうが便利な人
そのうえで、こんな人には合うと思います。
- 栽培方法や生産者を確認して野菜を選びたい人
- 旬の野菜を、まとまった形で届けてほしい人
- 野菜以外も、米や加工品までまとめて探したい人
- 定期購入の内容や間隔を、自分で調整したい人
僕は、全員が健康的な食材を買うべきだとは思っていません。
ただ、毎日口にするものを見直したいなら、選択肢を知っておくところから始められる。
野菜セットの内容や定期購入の条件は公式サイトで確認できるぜ☆
※リンク先で、
セット内容・価格・送料・配送地域・定期購入の条件を
確認してから申し込んでください。
食材だけで補えない部分は、サプリや日用品も見直そう
食材だけで全部をまかなえたら苦労はしません。( ；∀；)
かといって、精製されたサプリメントに頼り切るのも違うと思ってる！
臓器に負担がかかるだろうし、
本来、食べ物で補ってゆっくり吸収されていくモンだろ？
僕が使っているサプリと保管方法は前に記事にしました。
ただし、サプリは食事の代わりじゃないからそこは抑えておいて。
商品によって成分も根拠も違いますし、
飲めば必ず不調が改善するものでもないです。
あくまで、食事を基本にしたうえで、
必要性を考えて選ぶものだと思っています。
→ 関節守る！カラダの将来の不安を解消！僕が実際に使ってる無添加サプリと保管術【関節ケア/湿気対策】
食の考え方の土台は、こっちの記事にもまとめています！
→ 体を酷使する仕事だからこそ辿り着いた【無添加/無農薬/有機栽培の自然派食のリアル】
汗をかく仕事だから、洗濯石けんも続けやすさで選ぼーぜ
配送は汗をかくし、
汗で溺れる時もある( ；∀；)笑。
蒸れるし、肌が荒れることもあります！
僕は、蛍光増白剤・香料・着色料・酸化防止剤・LASなどの
合成界面活性剤を使っていない、「無添加の液体洗濯石けん」を使ってる！
商品説明では、天然油脂を釜炊き製法(ケン化法)で炊き上げたものとされてる。
使っていて感じるのは、
かなり長持ちすることと、柔軟剤を別に買わなくて済むこと。
髪の毛のハリが増したこととお金の減りが抑えられたこと！
結果的に、日用品の固定費は抑えられています。
ただし、肌への影響は人によって違うし
「無添加」という表示だけで、肌トラブルが起きないと保証されるわけではないけど、
僕はめちゃよかったし、
本来シャンプーとか香料、界面活性剤のあるモノを使い続けてた歴史ないですよね・・・。
人間って本来、
「そんなものなくても」生きていけるはずですよね！
ただ、今は、車の排気ガスやら空気汚染などあるから、
最低限洗浄力のあるもので対応したいところ。↓
シャンプーも僕は全身に使える石けんにしてる。
使う量にもよりますが、体感では1年くらい持ってるぜ☆↓
※商品については成分表示と使用上の注意を確認してから利用してね！
完璧を目指すより、自分で確かめて選ぼうぜ☆
僕は、世の中にある情報を全部鵜呑みにするつもりなく、
本に書いてあることも、専門家が話していることも、企業が発信している情報も、
まずは自分で確かめる僕は変なヒトなのです( ﾟдﾟ)
根拠はあるのか、実際に使ってどう感じたのか、ほかの選択肢と比べてどうなのか。
参考にしている本のひとつに、吉野敏明先生の著書があります。
※本の内容は、著者の主張と、
公的資料や研究で確認できる事実を分けて読むことが大切だと思っています！
で、本をたくさん読んで、自分の頭の中でぶつけていくと、
自分なりの正解が出来上がっていくから、
それを信じて生きていくしかねーわな(*ﾟ▽ﾟ*)
無農薬、無添加、有機栽培、ゲノム編集など、食にまつわる論点は幅広すぎるし、
全部を完璧に管理しようとしなくていいと思う。
まず原材料表示を見て、栽培方法を確認して、検査情報を調べる！
納得できるものを、無理のない範囲で選ぶ。
それだけでも、買い物への意識はけっこう変わるぜ☆
よくある質問だー！
ミレーの野菜は、本当に無農薬ですか？
すべてが無農薬というわけではありません。
公式サイトでは、有機JAS、化学農薬・化学肥料不使用、化学農薬・化学肥料の節減など、
栽培基準を分けて取り扱っています。商品ごとの栽培方法は、野菜の表示で確認できます。
無農薬に確実にこだわるなら無農薬の表示を確認して見ることだな☆
有機JASと、農薬不使用は何が違いますか？
有機JASは、国の基準に沿って生産・管理され、認証を受けた農産物に表示できる制度。
農薬不使用は、栽培期間中に農薬を使っていないという表示で、認証の有無とは別のハナシ！
ミレーの放射性物質検査は今も公開されていますか？
公式サイトの検査結果一覧は、2018年2月分まで。
直近については確認中だけど、今更放射性物質が摘発されるってなかなかのモンだと思う。
最新の体制を知りたい場合は、購入前に公式へ問い合わせるのが確実です。
定期購入は、休んだりやめたりできますか？
公式サイトでは、お届け間隔の変更、お休み、日時の変更をマイページから行えると案内しています。
入会金・月会費・年会費・退会金は無料です。
詳しい条件は申し込み前に確認してくだされ(・Д・)
無農薬や無添加の食材を選べば、腰痛や不調は良くなりますか？
そうは言えねーわな( ；∀；)
食材は体を支える土台のひとつですが、特定の食品で不調が改善する、
病気を予防できると断定できるものではないよね。
痛みや不調が続く場合は、医療機関に相談するのが一番さー！
まとめ：体が資本なら、食事を後回しにしないこと！
軽貨物の仕事は、体が動いてこそ売上になる！
だから僕は、食事や日用品を単なる消耗品じゃなく、
働き続けるための基礎を整える選択だと思うし、「体への投資」だと思ってる！
今回のポイントをまとめます。
- 体を使う仕事では、体の状態が収入に直結しやすい
- 食事は特定の食品に頼らず、全体のバランスを整えるのが基本
- 無農薬・有機・無添加は意味が違うので、表示の基準を確認して選ぶ
- 放射性物質は、検査日・対象・結果まで見る。ミレーは公開結果が2018年2月分までなので、気になる人は購入前に確認する
- 食材宅配は、価格・送料・使い勝手を比べて、続けられるものを選ぶ
車の維持費や燃料費にはシビアなのに、
自分の体を支える食事は後回し。
そんな人は、案外多いんじゃね？(ㆀ˘･з･˘)
心臓止めて！
排出行為とめて！って出来ないじゃん？
自分のカラダなのに！
だから気を遣わなきゃと思うわけだ！
無理に高いものを買う必要はないから、
まずは普段買っている食材の表示を見るところからさ！
そのうえで、栽培方法や生産者がわかる野菜が気になったら、
ミレーの公式サイトでセット内容や条件をのぞいてみてください。
ここまで読んでくださりありがとうございました！
それでは！
参考資料：
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」には、
健康の維持・増進のためのエネルギーや栄養素の摂取量の目安が示されています。
参考資料：厚生労働省｜日本人の食事摂取基準
参考資料：
農林水産省｜有機食品の検査認証制度／農林水産省｜特別栽培農産物に係る表示ガイドラインQ＆A
※本記事は、アフィリエイト広告(PR)を含むけど、
僕の愛用しているものしか紹介してないぜ☆
※本記事は僕個人の考えと、公的機関・事業者の公開情報をもとにした内容！
効果には個人差があり、病気の治療や予防を目的としたものではありません！
持病がある方や服薬中の方は、食事の変更前に医師にご相談ください！
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